1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
23.5
タンパク質
23.5
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 117.6 mg | 39% | |
| ナトリウム | 588.2 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 23.5 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About イカとじゃがいものロースト
イカとポテトのローストは地中海料理を代表する楽しい料理であり、柔らかくジューシーなイカが完璧に焼き上げられたポテトと相性抜群です。この料理は新鮮なイカを使い、ピリッとしたオリーブオイル、ニンニク、そしてレモンの風味を引き立てています。焼き上がると、ポテトは外側がカリッとしていて中はふんわりとしており、素晴らしいコントラストを生み出します。タンパク質が豊富で低カロリーのイカは健康的な選択肢であり、ポテトは必須の食物繊維やカリウムを提供します。この組み合わせは口の中を満足させるだけでなく、海辺のダイニングの精神を体現した栄養価の高いハートウォーミングな食事を提供します。
