1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
23.5
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 11.8 mg | 3% | |
| ナトリウム | 294.1 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ローストしたカボチャとインゲン豆とフェタチーズ
焼いたカボチャとさやいんげん、フェタチーズの素晴らしい秋の料理は、キャラメリゼされたカボチャの甘さとさやいんげんのシャキシャキした新鮮さを美しく融合させています。この地中海風のレシピは、風味豊かで栄養豊富でもあります。カボチャにはビタミンAとCが豊富に含まれており、さやいんげんは必須の食物繊維を提供します。フェタチーズのクランブルをトッピングすることでクリーミーでクセのある対比を追加し、料理全体を引き立てます。副菜としても、またはメインのベジタリアンオプションとしても完璧で、口にも体にも満足をもたらすヘルシーな選択肢です！
