1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
110 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 80 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 22.4 g | 8% | |
| 食物繊維 | 8.8 g | 31% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 7.4 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 632 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 焼きブロッコリー
ローストブロッコリーは、この謙虚な野菜を新たな高みに押し上げるおいしく栄養価の高い料理です。地中海料理発祥のこの料理は、オリーブオイルで和えた柔らかい小房を、ニンニク、塩、こしょうで味付けし、その後完璧に焼き上げます。この調理法は、ブロッコリーの天然の風味を引き立たせ、生き生きとした色合いとシャキッとした食感を保ちます。ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富であり、心臓の健康を促進し消化を助ける健康効果のある食材です。これは多彩なメインディッシュに合わせやすいサイドディッシュとして楽しめ、食欲を満たしながら食事を補完します。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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