1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
330.2
カロリー
18.9
タンパク質
47.2
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 47.2 mg | 15% | |
| ナトリウム | 471.7 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.2 g | 17% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 94.3 mcg | 471% | |
| カルシウム | 37.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 283.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 魚のリゾット
リーズオーポワソンは、活気ある西アフリカの沿岸地域からの魅力的で芳醇な料理です。この美味しいワンポット料理には、しっとりとした調味料の効いたお米が新鮮な魚と一緒に炊かれ、一般的にはピーマン、トマト、玉ねぎなどのカラフルな野菜で飾られています。タンパク質豊富で、必須栄養素がたくさん詰まっているリーズオーポワソンは、魚からのオメガ-3脂肪酸や野菜からのビタミンを提供する健康的なバランスを体現しています。魅力的なスパイスやフレーバーが調和したこの料理は、その地域の料理の遺産をおいしく表現したもので、栄養価の高い美味しい食事を求める人に最適です。
