1 serving (200 grams) contains 244 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 63.8 grams of carbohydrates.
183
カロリー
1.9
タンパク質
47.9
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (150g)
カロリー |
183 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.9 g | 17% | |
| 食物繊維 | 2.5 g | 8% | |
| 糖質 | 26.2 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 4.5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 730.5 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About 熟したプランテン
熟したプランテンは多様な熱帯果物であり、ラテンアメリカ、カリブ海、アフリカ料理など、様々な料理に独特の甘い風味をもたらします。必須栄養素が豊富に含まれており、ビタミンA、C、B6、カリウム、食物繊維が豊富です。炒めたり、焼いたり、揚げたりして楽しまれ、調理すると美味しくキャラメリゼされた味を楽しむことができます。エネルギーを提供しながら、熟したプランテンは未熟なプランテンと比較して糖分やカロリーが高くなることに注意することが重要です。熟したプランテンを取り入れることで、食事に味だけでなく栄養価もプラスされます！
