1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
40 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 3 g | ||
| タンパク質 | 1.2 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 36 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 270 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About トロロアオカ
リッジガードは、アジア原産の多機能な緑色野菜で、独特の食感と穏やかな味わいが評価されています。ビタミンAとCが豊富で、カロリーは低く、食物繊維が豊富なため、消化器の健康を促進し、満腹感を与えます。インド、中国、タイの料理でよく見られ、通常はカレーや炒め物、スープに使用されます。保湿効果と抗酸化作用に優れるリッジガードは、おいしさだけでなく、全体的な健康のためのパワーハウスでもあります。次の食事にこの栄養たっぷりなリッジガードを取り入れて、食事においしく健康的な要素を加えましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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