1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
35.3
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 235.3 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ズッキーニとニンジン入りのライス
ズッキーニと人参入りのご飯は、ふわふわのご飯に新鮮な炒めたズッキーニと甘い人参を組み合わせた、活力溢れる、栄養満点の料理です。地中海料理に由来し、見た目も楽しませてくれるこのカラフルなメドレーは、栄養価も豊富です。ビタミンAとCが豊富なズッキーニと人参は、食物繊維や抗酸化物質も含んでおり、健康的な生活を促進します。この料理は低カロリーでありながら、おいしくて満足感のある選択肢であり、おかずや軽いメインコースとして最適です。ぜひ、ズッキーニと人参入りのご飯のおいしい味と健康効果をお楽しみください！
