1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
330.2
カロリー
18.9
タンパク質
47.2
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 18.9 mg | 6% | |
| ナトリウム | 283.0 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 47.2 g | 17% | |
| 食物繊維 | 1.9 g | 6% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 18.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 141.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About マグロご飯
ツナとご飯は、ふわふわの蒸し米とやわらかいツナのかけらを組み合わせた、おいしく栄養価の高い料理です。通常、新鮮な野菜や醤油を加えてさらに引き立てられます。この食事は、米と魚が主食とされる日本料理や地中海料理をはじめ、さまざまな料理にルーツを持っています。タンパク質やオメガ-3脂肪酸を豊富に含んでおり、心臓にやさしい選択肢で、全体的な健康を支援できます。より軽やかな仕上げとして、パプリカやエンドウ豆などの鮮やかな野菜を加えることで、満足感が得られるだけでなく、見た目にもカラフルで楽しい食卓となります。ツナとご飯は、おいしく栄養価の高いバランスのとれた食事として、すばやく楽しむことができます！
