1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
11.8
タンパク質
47.1
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.5 mg | 7% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 58.8 mcg | 294% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ホウレン草とチーズのライス
ほうれん草とチーズの入ったご飯は、ふわふわと蒸されたご飯に鮮やかな緑色のほうれん草とリッチでクリーミーなチーズを組み合わせた楽しい料理です。この心温まる食事は、地中海料理にルーツを持ち、新鮮な食材が称賛されるところに由来しています。栄養価満点のほうれん草は鉄分とビタミンの素晴らしい源であり、ご飯は満足感のあるベースを提供します。チーズは味を引き立てるだけでなく、タンパク質とカルシウムを提供します。メインまたはサイドとして提供されるかどうかに関係なく、ほうれん草とチーズの入ったご飯は、温かさと栄養をテーブルにもたらす美味しく健康的な選択肢です。どんな場面でもぴったりのこのハートウォーミングな料理をお楽しみください！
