1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
4.7
タンパク質
35.3
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ズッキーニのせごはん
茸と千切りズッキーニを使ったご飯はどんな食事にも最適な、魅力的で栄養価の高い料理です。この活気あふれるレシピには、ふわふわのご飯に新鮮な千切りズッキーニが絡み合い、フレーバーと食感を加えます。地中海料理に根付いたこの料理には、美味しさだけでなく低カロリーでビタミン豊富な健康的な食材が使われています。ズッキーニには必須栄養素や食物繊維が含まれており、この料理は心臓にも良い選択肢となります。副菜としても軽いメインコースとしても、茸と千切りズッキーニを使ったご飯は、より多くの野菜を食事に取り入れるシンプルで満足感のある方法です。健康的な良さを楽しんでください！
