1 serving (160 grams) contains 178 calories, 4.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
177.6
カロリー
4.4
タンパク質
38.1
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (160g)
カロリー |
177.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 368 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 38.1 g | 13% | |
| 食物繊維 | 2.1 g | 7% | |
| 糖質 | 1.8 g | ||
| タンパク質 | 4.4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 24 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 105.6 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ごはんとエンドウ豆と人参
豌豆と人参の入ったライスは、ふんわりとした白米もしくは玄米と甘いエンドウ豆、カラフルな人参の一口サイズのピースを組み合わせた、活気に満ちたハートウォーミングな料理です。カリブ料理発祥のこの料理は、新鮮で大胆なフレーバーを楽しむこの地域の愛を称える定番料理です。この料理はおいしいだけでなく、栄養価も高く、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。エンドウ豆にはタンパク質が、人参には天然の甘みと抗酸化物質が豊富に含まれています。主菜やサイドとして最適で、豌豆と人参の入ったライスは、どんな食事にも明るく栄養たっぷりな魅力的な一品です！
