1 serving (200 grams) contains 230 calories, 8.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
9.4
タンパク質
52.9
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 235.3 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About レンズ豆とご飯
レンズ豆の入ったご飯は、栄養価の高いレンズ豆と香り高いお米を組み合わせたハートウォーミングな一品です。インド料理や中東料理など、さまざまな料理から発祥しており、クミンやターメリックなどのスパイスで味と香りを引き立てます。たんぱく質や食物繊維、必須栄養素が豊富であり、健康的な食事を求める人に最適です。脂肪分が少なく、野菜やハーブでカスタマイズすることが簡単で、おいしさだけでなく多彩で栄養価の高い料理となっています。この健康的な一品を、満足のいくメインコースとして、または魅力的なサイドディッシュとして楽しんでください！
