1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
330.2
カロリー
18.9
タンパク質
42.5
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 37.7 mg | 12% | |
| ナトリウム | 471.7 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 42.5 g | 15% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 37.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 283.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 米とレンズ豆と牛肉
ライス、レンズ豆、牛肉の料理は、ふわふわのご飯、タンパク質豊富なレンズ豆、そしてやわらかい牛肉が組み合わさったハートウォーミングで栄養価の高い一品です。この安らぎを与えてくれる食事は、中東と地中海の料理に根ざしており、ご飯と豆が主食です。レンズ豆のおかげで豊富な食物繊維を含み、消化器の健康をサポートし、牛肉は必須のたんぱく質と鉄分を提供します。この料理は、香り高いスパイスで味と魅力を引き立てることがよくあります。あらゆる場面にぴったりのライス、レンズ豆、牛肉は、身も心も栄養を与える美味しい方法です。
