1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
8.2
タンパク質
52.9
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 8.2 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 176.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ガンゴ豆入りのライス
ガンゴ豆入りライスは、活気に満ちた食事で、カリブ料理の中でも特にジャマイカで愛されている定番料理です。この味わい豊かな食事は、ふんわりとした白米または玄米と、たんさくが豊かで食物繊維が豊富なガンゴ豆（ピジョン豆としても知られています）を組み合わせています。この料理は、香り高いスパイス、ニンニク、新鮮なハーブで味付けされることが多く、素晴らしい味わいの深さを引き出します。脂肪分は少ないが必須栄養素が豊富なガンゴ豆入りライスは、健康的で満足感のある食事を求めている人にとって、栄養価の高い選択肢です。副菜としてもメインコースとしても楽しめ、島の味を堪能してください！
