1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
7.1
タンパク質
58.8
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 58.8 g | 21% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 235.3 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About インゲン豆の入ったご飯
ご飯とインゲン豆は、ふんわりとしたご飯とやわらかくて鮮やかなインゲン豆を組み合わせた、楽しい栄養豊かな料理です。地中海料理やアジア料理でよく見られ、シンプルでありながら風味豊かなこの料理は、炭水化物と食物繊維のバランスが絶妙です。ビタミンAとCが豊富に含まれており、インゲン豆は免疫を強化し、目の健康をサポートします。一方、玄米は食事に全粒穀物を加え、心臓に良い食べ物にします。この多目的な副菜はどんな食事にも合うだけでなく、おいしい植物性の選択を求める人々にも健康的な選択肢です。ご飯とインゲン豆がお皿にもたらす食感と味のハーモニーをお楽しみください！
