1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
352.9
カロリー
9.4
タンパク質
58.8
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 58.8 g | 21% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 235.3 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ガンドゥールズ入りライス
ガンドゥールと一緒のライスは、やわらかいピジョン豆と一緒に炊いて、風味豊かなハーブやスパイスで調理されたフカフカのライスが特徴の、活気あるプエルトリコ料理です。この味わい深い定番料理は、しばしばソフリトという、玉ねぎ、ニンニク、ピーマンを混ぜたもので豊かにされ、その島の料理ルーツを反映した独自の味を持っています。ガンドゥールからのタンパク質と食物繊維をたっぷり摂取でき、どんな食事にも満足感をもたらします。オリーブオイルやベーコンの追加脂肪で風味を付けることもありますが、適量を守れば、あなたの食卓にとって健康的な選択肢となります。熱帯の味をあなたのキッチンにもたらす、この心地よい料理を楽しんでください！
