1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 176.5 mg | 58% | |
| ナトリウム | 235.3 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 47.1 mcg | 235% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 176.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 卵とご飯
卵の入ったごはんは、ふわふわのごはんと完璧に調理された卵を組み合わせたシンプルで満足感のある料理です。この心地よい食事は、アジアやラテンアメリカの影響を受けたさまざまな料理から来ており、朝食や一日中楽しむことができます。タンパク質や炭水化物が豊富で、バランスの取れたエネルギー源となります。卵にはビタミンDやB12などの必須栄養素が含まれ、ごはんは全粒品種を使用すると食物繊維が豊富になります。卵の入ったごはんは準備が簡単で、野菜やスパイスを追加して味と栄養価を向上させることもできるおいしいオプションです。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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