1 serving (200 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
352.9
カロリー
11.8
タンパク質
47.1
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 211.8 mg | 70% | |
| ナトリウム | 235.3 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 47.1 mcg | 235% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 117.6 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 卵ごはん
卵の入ったご飯は、ふわふわの白米または玄米と完璧に調理された卵を組み合わせた心地よい料理です。このシンプルで満足感のある食事は、様々なアジア料理の由来であり、多くの家庭で定番の料理です。炭水化物とタンパク質が豊富で、エネルギーをバランスよく補給してくれるため、朝食やいつでも食べるのに最適な選択肢となります。栄養価の高い選択肢である一方で、追加の油やソースがカロリーを増やす可能性があるため、注意が必要です。この汎用性のある料理は、そのまま召し上がるか、野菜や調味料を加えて風味と栄養をアップさせることができます！
