1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
7.1
タンパク質
52.9
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 235.3 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ブロッコリー入りライス
ブロッコリー入りライスは、ふわふわの蒸し米と鮮やかな緑のブロッコリーの房を組み合わせた、楽しい料理です。このシンプルで満足感のある食事は、さまざまな世界の料理に根ざしており、アジア風の炒め物として楽しまれたり、アメリカの家庭で栄養価の高いおかずとして楽しまれています。ビタミンA、C、Kが豊富なブロッコリーは、サクサクとした食感と抗酸化物質のブーストを提供し、米は健康的な炭水化物の源として機能します。ガーリック、醤油、またはオリーブオイルのトッピングで味付けをしても、ブロッコリー入りライスは美味しいだけでなく、バランスの取れた食事に簡単に取り入れられる心臓に優しいオプションです。このカラフルな料理を快適な主菜としても、栄養価の高いおかずとしても楽しんでください！
