1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
35.3
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 11.8 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 35.3 mg | 0% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About おじや
おかゆは、お湯やだしでお米をじっくり煮て、クリーミーな食感に仕上げた心地よい料理です。さまざまな料理から生まれたこの料理は、アジアの文化圏で特に愛されており、温かい朝食や体調を崩した際の慰めの食事として楽しまれます。典型的には、お米、水、塩などのシンプルな材料が使用されますが、スライスしたしょうがやネギ、さらには鶏肉などの具材を加えてバリエーションを楽しむこともできます。炭水化物が豊富で優しいエネルギーを提供してくれるため、消化しやすく、胃腸の弱い人にも最適です。おかゆは健康的で栄養価の高い選択肢であり、体と心を温める食べ物です。
