1 serving (250 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
141.5
カロリー
2.8
タンパク質
28.3
炭水化物
0.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 188.7 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 28.3 g | 10% | |
| 食物繊維 | 0.9 g | 3% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 2.8 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 18.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 47.2 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About お粥 (Okayu)
おかゆは、やわらかく炊いた米と水または出汁から作られる心温まる料理で、しょうが、にんにく、そしてねぎを振りかけて風味豊かにします。 アジアのさまざまな料理に由来し、中国では粥、韓国ではジュクとして知られています。 この栄養価の高い主食は胃にやさしく、暖かさと癒しを求める人々にとって重要な存在です。 エネルギー源としての炭水化物を豊富に含んでおり、カロリーが低いため、軽食や朝食に最適です。 醤油や鶏肉などの風味豊かな具材をトッピングしたり、フルーツやハチミツで甘くしたりすることができるため、おかゆは心を温め、身体を栄養で満たす多目的な料理です。
