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米とレンズ豆

米とレンズ豆

Grain

商品評価: 83/100

1 serving (198 grams) contains 228 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 44.4 grams of carbohydrates.

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227.7
カロリー
11.4
タンパク質
44.4
炭水化物
0.7
脂質

栄養情報

1 カップ (198g)
カロリー
 227.7
％ 日量*
全脂質 0.7 g 0%
飽和脂肪 0.1 g 0%
多価不飽和脂肪 0.3 g
コレステロール 0 mg 0%
ナトリウム 392.0 mg 17%
炭水化物総量 44.4 g 16%
食物繊維 8.5 g 30%
糖質 2.7 g
タンパク質 11.4 g 22%
ビタミンD 0 mcg 0%
カルシウム 35.6 mg 2%
鉄分 4.5 mg 25%
カリウム 429.7 mg 9%

*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。

  • USDA FoodData - 米とレンズ豆 Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • 食品属性

    🍯 Low sugar

    カロリーの源泉

    77.4%
    19.9%
    2.7%
    脂質: 6 cal (2.7%)
    タンパク質: 45 cal (19.9%)
    炭水化物: 177 cal (77.4%)

    About 米とレンズ豆

    米とレンズ豆は、おいしく栄養価の高い組み合わせであり、味わいが豊かで栄養豊富です。インドや中東料理など様々な文化に起源を持ち、この料理は定番となっています。やわらかい米とヘルシーなレンズ豆で作られ、植物由来のたんぱく質や食物繊維、必須ビタミンを豊富に提供します。この健康的な食事は消化器官の健康をサポートし、満腹感を長持ちさせます。さらに、スパイス、野菜、ソースなどで味を調整できるので、自分の好みに合わせてカスタマイズできます。満足感のある健康的な食事として、米とレンズ豆を取り入れてみてください！

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - 米とレンズ豆 Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.