1 serving (200 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
10.6
タンパク質
52.9
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 176.5 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 10.6 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 米とレンズ豆のサラダ
ライスとレンズ豆のサラダは、ふわっとしたライス、ハートフルなレンズ豆、そしてパプリカ、きゅうり、トマトなどの新鮮な野菜の盛り合わせを組み合わせた、活気に満ちた栄養豊かな一品です。地中海と中東の料理起源のこのサラダは、タンパク質と食物繊維の宝庫であり、どんな食事にも健康的な選択肢となります。必須ビタミンやミネラルがたっぷり含まれており、エネルギーを高め、全体的な健康をサポートするのに最適です。レモンの風味豊かなドレッシングをたっぷりかけたライスとレンズ豆のサラダは、満足感とさわやかさのバランスが絶妙で、おいしくリフレッシュすることができます。副菜としても、栄養満点のメインディッシュとしてもお楽しみください！
