1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
9.4
タンパク質
52.9
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 米と黒豆
ライスと黒豆は、ラテンアメリカやカリブ地域を中心に多くの料理で愛される主食です。このハーティーな組み合わせは、フワフワの蒸し米と風味豊かな黒豆が特徴で、しばしばスパイス、にんにく、玉ねぎで味付けされています。一緒に食べることで、タンパク質が豊富で、食物繊維や必須栄養素が含まれており、ヴィーガンやベジタリアンにとって健康的な選択肢となっています。満足感のある食感と多様性を持つライスと黒豆は、単品で楽しむことも、数々のおいしいトッピングのベースとしてもお使いいただけます。体と心の両方を養うこの健康的な料理をぜひお楽しみください！
