1 serving (170 grams) contains 272 calories, 10.2 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 41.5 grams of carbohydrates.
272
カロリー
10.2
タンパク質
41.5
炭水化物
7.3
脂質
栄養情報
1 カップ (170g)
カロリー |
272 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.3 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.9 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 387.6 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 41.5 g | 15% | |
| 食物繊維 | 8.5 g | 30% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 10.2 g | 20% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 360.4 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ライスと豆
米と豆は、ラテンアメリカからカリブ海そしてそれ以上広がる世界中で楽しまれてきたクラシックな料理です。このハートウォーミングな食事は、栄養たっぷりの白米または玄米と味わい豊かな豆を組み合わせ、炭水化物とタンパク質の完璧なバランスを作り出します。食物繊維、ビタミン、ミネラルをたくさん含んでおり、米と豆は必須栄養素を提供し、消化器の健康を促進します。脂肪が少なく、スパイスや野菜で無限のバリエーションが可能な米と豆は、シンプルで満足感のある料理です。米と豆はただの食べ物に留まらず、心地よさと共同体の象徴でもあり、人々を食卓に集めます。
