1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
9.4
タンパク質
52.9
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 52.9 g | 19% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ライスと豆
米と豆は、主にラテンアメリカとカリブ海の料理で世界中で楽しまれているおいしい主食料理です。この健康的な組み合わせは、ふわふわの米とタンパク質豊富な豆が合わさり、必須アミノ酸の完全な源を提供します。脂肪が少なく食物繊維が豊富な米と豆は、消化器の健康をサポートし、長時間お腹を満たしてくれます。スパイスやハーブで味付けされたり、鮮やかな野菜と一緒に提供されたりすると、この料理は満足感があり、多様性があるだけでなく、満足感があります。慰めのある食事や栄養豊富な副菜にぴったりの米と豆は、どんな食事の場面でも楽しくて健康的な選択肢です。
