1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
102.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 59.5 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 21.6 g | 7% | |
| 食物繊維 | 8.9 g | 31% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 8.1 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 100.0 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 924.3 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブリュッセルスプラウト
ブリュッセルスプラウトは、キャベツ科に属する小さな、鮮やかな緑色の野菜です。ベルギー原産で、栄養価の高いこのつぼみは、ヨーロッパ料理では人気があり、よくローストしたり、炒めたり、蒸したりします。ビタミンCとKが豊富で、免疫力や骨の健康をサポートします。食物繊維も豊富で、消化を促進しますが、カロリーは低いため、どんな食事にも健康的な追加となります。独特のフレーバーと印象的な健康効果を持つブリュッセルスプラウトは、バランスの取れた食事の美味しい選択肢です。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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