1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.1 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 4.1 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 15.1 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 849.3 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About じゃがいも
通常のジャガイモは、栄養と風味に満ちた多目的で愛される主食です。南アメリカのアンデス地域原産で、ビタミンCやB6、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。焼いたり潰したり揚げたり、世界中の料理で重要な役割を果たしています。炭水化物を通じてエネルギーを提供してくれますが、揚げたものは健康的でないこともあるので、焼いたり蒸したりして健康的な選択肢として楽しんでください。ですので、シチューやサクサクした副菜で楽しんでいる場合でも、通常のジャガイモはどんな食事にも美味しく栄養価の高い選択肢となります！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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