1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
46
カロリー
4.4
タンパク質
7.2
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
46 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 7.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.2 g | 15% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 4.4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 198 mg | 15% | |
| 鉄分 | 5.4 mg | 30% | |
| カリウム | 1116 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 赤ほうれん草
赤ほうれん草は必須栄養素がたくさん詰まった色鮮やかな緑の葉野菜です。この栄養パワーハウスには、ビタミンA、C、K、そして鉄分、カルシウム、抗酸化物質が豊富に含まれています。東南アジア原産の赤ほうれん草は、多くの料理にカラフルなアクセントを加え、特にインド料理やアジア料理で人気があります。大胆な風味がサラダや炒め物を引き立てるだけでなく、印象的な健康効果が免疫力や骨の健康をサポートします。赤ほうれん草を味わって、健康を促進する美味しい方法を楽しんでください！
