1 serving (200 grams) contains 140 calories, 3.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
164.7
カロリー
3.8
タンパク質
42.4
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
164.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 42.4 g | 15% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 7.3 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 800 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About れっどくりかぼちゃ
赤栗かぼちゃは、鮮やかで小さくて丸い冬かぼちゃで、目を引く赤オレンジ色の皮と甘くバターのような実が特徴です。日本原産で、伝統的なアジア料理によく使用されますが、その多目的さから、スープ、ロースト、そして各国のピューレにも最適です。栄養豊富で、ビタミンAおよびC、食物繊維、抗酸化物質を豊富に含んでおり、免疫機能と消化をサポートします。低カロリーかつ天然の甘さがあり、より重い材料への健康的な代替品となり、どんな食事にも最適です。この栄養豊かなかぼちゃで料理を引き立て、その美味しい風味を楽しんでください！
