1 serving (125 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
204.8
カロリー
12.3
タンパク質
45.1
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (256g)
カロリー |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 757.8 mg | 32% | |
| 炭水化物総量 | 45.1 g | 16% | |
| 食物繊維 | 12.3 g | 43% | |
| 糖質 | 4.1 g | ||
| タンパク質 | 12.3 g | 24% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 153.6 mg | 11% | |
| 鉄分 | 4.1 mg | 22% | |
| カリウム | 819.2 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About 赤インゲン豆
赤いインゲン豆は、豊かなフレーバーや多様性で有名な栄養価の高いレギュームです。中南米原産で、チリ、ライス＆ビーンズ、さまざまなシチューなどの料理に欠かせない存在です。プロテイン、食物繊維、必須ビタミンが豊富で心臓の健康促進や消化を助け、体重管理をサポートします。抗酸化物質が豊富で、赤いインゲン豆は酸化ストレスと戦います。しかし、生のままや加熱不十分な豆は有害物質を含むため、適切に調理することが重要です。おいしく栄養価の高い赤いインゲン豆を、食事に素敵に取り入れましょう！
