1 serving (170 grams) contains 304 calories, 9.7 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
304.3
カロリー
9.7
タンパク質
39.4
炭水化物
12.0
脂質
栄養情報
1 カップ (170g)
カロリー |
304.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.0 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 4.9 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 503.2 mg | 21% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 9.7 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 392.7 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 赤豆とご飯
レッドビーンズアンドライスは、ルイジアナクレオール料理の中心部から来たクラシックな料理です。この心温まる食事は、しゃきっとした玉ねぎ、ピーマン、セロリなどの香り高い野菜と一緒に完璧に煮込まれたたっぷりの赤いインゲン豆が、ふんわりとした白いご飯の上に添えられています。タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富で、満腹感があり栄養価も高いです。燻製ソーセージやハムなどの味わい深い具材と一緒に楽しまれることが多いですが、カロリーを抑えるためには、豆とスパイスに焦点を当てることで軽やかにすることが簡単です。レッドビーンズアンドライスは、魂を温めるだけでなく、南部の豊かな文化遺産を祝っています。
