1 serving (85 grams) contains 130 calories, 23.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
361.1
カロリー
63.9
タンパク質
13.9
炭水化物
5.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
361.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 138.9 mg | 46% | |
| ナトリウム | 250.0 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 13.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 63.9 g | 127% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 111.1 mg | 8% | |
| 鉄分 | 7.8 mg | 43% | |
| カリウム | 833.3 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About タカガイ
ラザークラムは、北アメリカ、ヨーロッパ、アジア沿岸に見られる美味しくユニークな貝類です。細長いレイザー形状の貝殻が特徴で、わずかに甘みと塩分があり、シーフード料理で人気の食材です。クラムチャウダーやパスタ、シンプルにグリルされた料理などによく使われ、用途が広く、調理も簡単です。栄養面では、ラザークラムは低カロリーで、タンパク質が豊富であり、ビタミンやミネラル（B12や鉄など）も含まれており、健康的な食事に適しています。だからこそ、ラザークラムの世界に飛び込んで、その美味しさと健康効果を楽しんでください！
