1 serving (100 grams) contains 74 calories, 12.8 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
176.2
カロリー
30.5
タンパク質
7.4
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
176.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 81.0 mg | 27% | |
| ナトリウム | 188.1 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 7.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 30.5 g | 61% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 8.6 mg | 47% | |
| カリウム | 619.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ホンビハダカ
レーザークラムは、特に太平洋北西部の砂浜に生息する、ユニークで細長い二枚貝です。彼らは柔らかく、わずかに甘い肉で有名で、しばしばシーフード料理や地元の料理に登場します。 タンパク質が豊富で脂肪が少なく、必須ビタミンやミネラルが豊富なので、これらの二枚貝はシーフード好きにとって栄養価の高い選択肢です。 レーザークラムは、責任を持って収穫されることが多いため、持続可能な選択肢でもあります。 焼いたり、蒸したり、チャウダーに使ったりして、レーザークラムは海のおいしい味を楽しむ一方、健康的な食事にもプラスされます。
