1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
6.3
タンパク質
12.6
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 15.8 mg | 5% | |
| ナトリウム | 394.3 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 12.6 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 6.3 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 生のズッキーニとトマトのサラダとフェタチーズ
生のズッキーニとトマトのサラダは、暖かい日に最適な活気に満ちた爽やかな料理です。この地中海風のサラダは、薄くスライスされたズッキーニとジューシーな熟したトマト、そしてクランブルしたフェタチーズが組み合わされ、塩気の効いた風味を演出します。オリーブオイルを垂らし、レモン汁を振りかけ、新鮮なハーブを振りかけることで、食感と味を組み合わせ、一口ごとに活力を感じさせます。ビタミンとミネラルが豊富であり、オリーブオイルからのヘルシーな脂質やフェタチーズからのたんぱく質を提供しつつ、低カロリーです。軽い前菜や副菜として理想的であり、このサラダは美味しさも作りやすさも兼ね備えた栄養価の高い選択肢です！
