1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 6.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 3.1 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 2.3 g | ||
| タンパク質 | 1.2 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 16.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.3 mg | 1% | |
| カリウム | 260 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 生のズッキーニ
生のズッキーニは、活気に満ちた多目的な野菜で、必須栄養素がたっぷり詰まっており、さっぱりとした食感が特長です。夏のカボチャ科に属するこの野菜は、地中海料理で一般的に使用され、サラダやズードル、ディップに軽やかさを加えます。ビタミンAとC、カリウム、抗酸化物質が豊富で、生のズッキーニは健康な肌をサポートし、免疫力を高め、消化を助けるだけでなく、カロリーが低いことでも知られています。スライスしたり、らせん状に切ったり、細かく刻んだりして、どんな食事にも健康的な活力をプラスしてお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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