1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 41.1 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 2.3 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 849.3 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 生のジャガイモ
生のホワイトポテトは、土の風味とデンプン質の食感で知られる多目的な根菜です。必須栄養素であるビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富で、適度に摂取すると健康的な選択肢となります。南アメリカのアンデス地方原産のこの主食は、クリーミーなマッシュポテトからカリカリのフライまで、世界中の料理に目立つ存在です。炭水化物が多いものの、生のホワイトポテトは食事に健康的な追加となることがあり、エネルギーを提供し消化器の健康を支援します。バランスの取れた食事の一部として楽しんでいただけますが、加熱することで消化性と味が向上することを覚えておいてください。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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