1 serving (135 grams) contains 147 calories, 32.9 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.2 g | ||
| コレステロール | 52.6 mg | 17% | |
| ナトリウム | 60.8 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 32.9 g | 65% | |
| ビタミンD | 91.8 mcg | 459% | |
| カルシウム | 5.4 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 595.4 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 生のマグロ
生のマグロは、その豊かな味とシルキーな食感で知られる高級食材であり、日本食においては特に寿司や刺身でよく見られます。高品質のタンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが詰まっており、この非凡なシーフードは心臓の健康を促進し、脳機能をサポートします。低カロリーかつ炭水化物がないため、栄養価の高い食事を求める人にとってスマートな選択肢です。ただし、水銀に注意してマグロを責任を持って調達することが重要です。生のマグロを楽しむことは、ただ味わうだけでなく、健康と持続可能性への取り組みでもあります。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 生のマグロ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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