1 serving (135 grams) contains 254 calories, 27.5 grams of protein, 15.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
253.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 15.1 g | 19% | |
| 飽和脂肪 | 3.4 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 4.2 g | ||
| コレステロール | 71.5 mg | 23% | |
| ナトリウム | 85.0 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 27.5 g | 55% | |
| ビタミンD | 594 mcg | 2970% | |
| カルシウム | 10.8 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 491.4 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 生鮭
生のサーモンは栄養価が高く、豊かなバターのような食感と鮮やかなオレンジ色で称賛されています。北太平洋と大西洋の氷の冷たい水域を主な産地とし、日本の寿司や西洋のポケボウルなどの料理で一般的な食材です。オメガ-3脂肪酸、高品質なタンパク質、ビタミンB12やDなどの必須ビタミンが豊富に含まれており、生のサーモンは心臓の健康をサポートし、脳の機能を助けます。美味しいですが、潜在的なリスクを回避するために新鮮さと品質を確保することが重要であり、寿司グレードのサーモンが最良の選択肢です。生のサーモンの絶品な味と数々の健康上の利点を堪能してください！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 生鮭 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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