1 serving (56 grams) contains 210 calories, 6.7 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 43.7 grams of carbohydrates.
840
カロリー
26.9
タンパク質
174.7
炭水化物
3.4
脂質
栄養情報
1 カップ (224g)
カロリー |
840 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.4 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 174.7 g | 63% | |
| 食物繊維 | 6.7 g | 23% | |
| 糖質 | 4.5 g | ||
| タンパク質 | 26.9 g | 53% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 44.8 mg | 3% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 224 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 生オルゾ
生オルゾはデュラム小麦セモリナから作られる多目的なパスタで、イタリアが原産地です。この米粒のような小宝石は、地中海料理の中でスープ、サラダ、そして副菜によく使われています。炭水化物が豊富で、生オルゾは鉄分やB群ビタミンなどの必須栄養素を提供する優れたエネルギー源です。脂肪が少なく食物繊維が豊富であり、心臓に良い選択肢です。ただし、美味しい食感と風味を十分楽しむためには調理が必要です。生オルゾで食事を格上げし、地中海の味を堪能してみてください！
