1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
357.1
カロリー
23.8
タンパク質
35.7
炭水化物
11.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.9 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 71.4 mg | 23% | |
| ナトリウム | 714.3 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 35.7 g | 12% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 23.8 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About にんにくとパン粉が付いた生のアサリ
ニンニクとパン粉がけの生のアサリは、あなたの食卓に沿岸料理の味をもたらす楽しいシーフード料理です。新鮮なアサリは軽く味付けされ、にんにく風味のパン粉の混合物に包まれ、そして完璧な焼き色になるまで焼かれます。この料理はアサリのしょっぱくて柔らかい風味を際立たせ、地中海料理やイタリア料理でよく楽しまれています。タンパク質が豊富で、亜鉛や鉄などの重要なミネラルを提供しますが、追加のカロリーを与えるパン粉には注意が必要です。前菜としてもメインコースとしても完璧で、海の宝を味わう美味しい方法です。
