1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
684 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.7 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 34 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 152 g | 55% | |
| 食物繊維 | 36.6 g | 130% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 24.6 g | 49% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 4.9 mg | 27% | |
| カリウム | 820 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 生ブルグール
生ブルグールは、割れた小麦から作られた栄養価の高い全粒穀物であり、中東料理と地中海料理で愛されています。必須栄養素が豊富であり、食物繊維、タンパク質、ビタミンの優れた供給源であり、健康的な食事に適した選択肢となります。ナッティーな風味としっとりした食感が特徴であり、生ブルグールはサラダ、ピラフ、副菜に幅広く活用できます。脂肪が少なく、調理も簡単であり、消化器の健康をサポートし、満腹感を持続させるのに役立ちます。次の食事で生ブルグールの健康的な良さをぜひ体験してください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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