1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
62.0
カロリー
5.0
タンパク質
12
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (182g)
カロリー |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 60.0 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 12 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.0 g | ||
| タンパク質 | 5.0 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 86.0 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 576 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ローブロッコリーフローレット
生のブロッコリーの花束は、多くの栄養素が詰まったスーパーフードであり、多様性だけでなくおいしさも兼ね備えています。地中海地域原産のこの鮮やかな緑色の野菜には、ビタミンCやK、食物繊維、抗酸化成分が豊富に含まれています。サクサクとした食感が特徴で、サラダや炒め物にはもちろん、お気に入りのディップと一緒にヘルシースナックとしても最適です。ブロッコリーの花束は心臓の健康を促進し、消化をサポートし、がん予防にも役立つかもしれません。低カロリーで栄養価が高いので、生のブロッコリーの花束を食事に取り入れることは、健康を向上させながら素晴らしい味を楽しむ簡単な方法です。
