1 serving (100 grams) contains 360 calories, 19.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
720
カロリー
38
タンパク質
120
炭水化物
12
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
720 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 120 g | 43% | |
| 食物繊維 | 34 g | 121% | |
| 糖質 | 22 g | ||
| タンパク質 | 38 g | 76% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 100 mg | 7% | |
| 鉄分 | 8.6 mg | 47% | |
| カリウム | 1750 mg | 37% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About 生のくろチャナ
生の黒いチャナは栄養価が高い豆類であり、インド料理によく見られます。たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、菜食主義者やビーガンにとって優れた選択肢です。この小さくて濃い色のひよこ豆には抗酸化物質が豊富で、心臓の健康を促進し消化を助けます。低いグリセミック指数があり、血糖値を管理している人に適しています。生の黒いチャナは、スプラウト、焼き、またはサラダで楽しむことができ、食事に素敵な食感と土の香りを加えます。このスーパーフードを食事に取り入れて、エネルギーと栄養を補充しましょう！
