1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 7.0 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 3.4 g | ||
| タンパク質 | 3.9 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 42.9 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 360.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 生のアスパラガス
生のアスパラガスは、鮮やかな緑色と独特の風味で知られる栄養価豊富な野菜です。地中海原産で、世界各国のさまざまな料理で主要な食材となっています。A、C、E、Kなどのビタミンに加え、葉酸やカリウムなどの必須ミネラルが豊富で、生のアスパラガスには多くの健康効果があります。食物繊維が豊富で消化器の健康をサポートし、低カロリーなので、どんなヘルシーダイエットにも最適です。新鮮でサクサクとした食感を堪能するため、サラダ、ディップ、または軽いドレッシングと一緒にシンプルに楽しむことができます。おいしく栄養価の高い生のアスパラガスをお皿に加えてみてください！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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