1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
14.2
タンパク質
18.9
炭水化物
7.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.5 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 47.2 mg | 15% | |
| ナトリウム | 471.7 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 18.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 14.2 g | 28% | |
| ビタミンD | 47.2 mcg | 236% | |
| カルシウム | 37.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About じゃがいもを添えたラペ（rape）
鮑魚とジャガイモのサルサは、トマト、ピーマン、スパイスを使ったリッチで風味豊かなソースで煮込まれた柔らかい鮟鱇を特徴とする伝統的なスペイン料理です。スペインの活気ある沿岸地域に起源を持つこの魅力的なシーフード料理は、しばしばホクホクしたジャガイモと組み合わせられ、食感の完璧なバランスを創り出しています。 美味しいだけでなく、ヘビーな肉料理に比べて健康的な選択肢となる、リーンなタンパク質と必須栄養素の源でもあります。毎一口で地中海の味を楽しんでください！
