1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
302.4
カロリー
20.7
タンパク質
54.3
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.3 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 20.7 g | 41% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 66.7 mg | 5% | |
| 鉄分 | 7 mg | 38% | |
| カリウム | 964.3 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ラージマ
ラージマは、豊かで風味豊かなトマトベースのグレービーでコトコト煮込んだインド北部の料理で、美味しい北インド料理です。蒸したご飯と一緒に楽しまれることが多く、パンジャブ料理の定番であり、そのボリューム感と慰めのある性質で称賛されています。タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富に含まれており、ラージマは消化器の健康をサポートし、満足感を持続させます。通常はご飯と一緒に楽しまれますが、全粒穀物と組み合わせると、栄養価がさらに向上します。この活気ある料理は口の中を喜ばせるだけでなく、体に栄養を与えるため、健康意識の高い食通たちに愛される選択肢となっています。
