1 serving (100 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.8 mg | 7% | |
| ナトリウム | 357.1 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 11.9 g | 4% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 357.1 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ライタソース
ライタソースは、南アジア料理発祥のクールでクリーミーなヨーグルトベースの調味料です。この魅力的なソースは、通常、新鮮なヨーグルトに角切りのキュウリ、トマト、クミンやコリアンダーなどの芳香スパイスを加えて作られます。ライタは、スパイシーな料理に爽やかなアクセントを加え、冷却効果で辛さを和らげます。乳酸菌を豊富に含み、消化にも良いばかりか低カロリーで健康的な選択肢です。ビリヤニにかけたり、フラットブレッドと一緒に楽しんだりすることで、ライタソースは風味を引き立て、健康を促進する多目的なお楽しみです。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
