1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
157.7
カロリー
6.3
タンパク質
12.6
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 15.8 mg | 5% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 12.6 g | 4% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 0.3 mg | 1% | |
| カリウム | 236.6 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ライタ
ライタは、インド料理のさわやかなヨーグルトベースの調味料で、一般的には濃厚でクリーミーなヨーグルト、さいの目に切ったキュウリ、クミンやコリアンダーなどのスパイスを入れて作られます。通常、スパイシーなカレーの辛さを和らげる冷製の副菜として提供され、食事をより豊かなものにします。プロバイオティクスが豊富でカロリーが低いため、消化を助け、罪悪感なしに味わいを引き立てる健康的な追加です。ビリヤニと一緒に楽しむか、ナーンのディップとして楽しんでも、ライタはどんな料理とも相性抜群のお供です。
