1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
14.1
タンパク質
41.2
炭水化物
8.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.2 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 41.2 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.1 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 野菜と豆腐のキヌア
野菜と豆腐のキヌアは、フワフワでたんぱく質豊富なキヌアとカラフルな新鮮な野菜、そして風味豊かな焼き豆腐が組み合わさった、活気あふれる栄養満点の料理です。この料理は、アジア料理や地中海料理でよく見られる味を讃えて、世界各地の料理からインスピレーションを受けています。キヌアは必須アミノ酸、食物繊維、ビタミンが豊富で、健康的な基盤を提供します。一方、豆腐は植物性タンパク質と健康的な脂肪を加えます。健康的な食事に最適で、満腹感があり、バランスの取れた食事をサポートするため、菜食主義者や健康愛好家にも大変おすすめです。このおいしい罪悪感のない料理をお楽しみください！
